Плюсы и минусы занятия боксом

0
143

Бокс —известный и популярный вид единоборства
Он характеризуется ударами, уклонами от них и защитой нырками. Физической подготовке занимающихся боксом,  уделяется важное внимание. Насчет полезности либо вреда бокса часто идут споры между сторонниками и противниками. Где правда разберемся ниже. Рассмотрим плюсовые и минусовые стороны бокса.

Плюсовые стороны бокса
Главным достоинством бокса является то, что благодаря занятиям им, человек приобретает навыки эффективной защиты себя.  Практически все молодые люди иногда попадают на улицы в различные переделки, и тренированный человек, занимающийся боксом, всегда сможет себя и друзей защитить, он уверен в своих силах. А уверенность его подкрепляется определенными навыками, которые предоставляет бокс. В академии бокса https://boxing-academy.ru/ всегда можно обучиться навыками защиты, чтобы в любом бою выйти победителем.
Кроме того, доказано, что занятия этим видом положительно влияют на общее здоровье человека. Положительные изменения в организме вы заметите после регулярных занятий боксом.

 

Занятия боксом укрепляют:
· Здоровье суставов. Ведь в боксе при выполнении основных упражнений тренируются еще ноги и руки, а это укрепляет суставы, снижая риск травм.
Сердечно-сосудистую систему.  Выполняемые аэробные виды нагрузки помогают увеличить приток крови, поступающей в легкие и мышцы, вырабатывая эндорфины. Они также помогают снизить вес и риск хронических болезней. А прыжки на скакалках, круговые тренировки прокачивают сосуды и сердце.
· Координацию. Занимаясь боксом, приходится быстро передвигаться, но еще также следить за ударами.
· Мышечную массу. В боксе тренируются все части тела: ноги, спина, руки, пресс и др. Благодаря этому можно иметь эффектное и красивое тело.
· Выносливость. Укрепление мышц, прокачивание сердечно-сосудистой системы при занятиях увеличивает общую выносливость организма.

Кроме 1 час занятий боксом сжигает 400-700 калорий, в зависимости от их вида и интенсивности, что ведет к потере веса. А также тренировки способствуют снижению стресса, бессоницы и повышают самооценку.

Минусовые стороны бокса
Мало знающие бокс люди, могут отнести к минусам :
· Травмы кистей, головы.  Но, например в футболе этих травм не меньше. Чтобы уменьшить риск получения повреждений, нужно просто выполнять простые правила и слушать тренера;
· Касается профессиональных боксеров, которые после длительных занятий накапливают проблемы со здоровьем.

Если фанатично заниматься боксом и ставить его в приоритеты, то можно запустить учебу, ухудшить отношения в семье. А этого делать не стоит.