Почему возникает чувство страха и как от него избавиться?

0
558

Человеческий страх – состояние, которое появляется в результате чрезмерного волнения перед тем, что представляет для человека опасность, проявляющееся дисгармонией и внутренней нестабильностью. Как правило, все подобные состояния зарождаются в прошлом, исходя из негативного опыта. Чувство страха далеко не всегда вызывает реальная опасность. Для особенно впечатлительных людей оно зачастую вымышлено. Много интересной информации размещено на сайте seenroutine.ru.

Чувство страха сопровождается учащением пульса, выбросом адреналина, учащенным дыханием, выделением желудочного сока. Суть страха – это не только негативный опыт, который приобретен в прошлом, желание защититься от последствий. Это еще и надуманные мысли. Определить чувство страха можно по нескольким явным признакам:

  • Повышение/понижение давления;
  • Увеличение скорости реакций.
  • Дрожь.
  • Расширение зрачков.
  • Повышенная потливость.
  • Повышение выносливости и силы.
  • Учащенное сердцебиение.
  • Частое дыхание.
  • Повышение уровня болевого порога.
  • Замедление пищеварения.

Поскольку изменения организма, происходящие под действием страха, не всегда бывают в пользу человека, то эту эмоцию считают всё же негативной. Многие изменения способны ухудшить самочувствие, а так же врезаются в память, укрепляя чувство страха в будущем.

Юрием Щербатых выделено основных три группы страхов:

  • Природные.Они связаны с различными природными явлениями, например, наводнение, извержение вулкана, цунами, землетрясение. Можно сюда же отнести подгруппу страхов к животным. Он связан с опасениями смерти.
  • Экзистенциальный. Страх, который связан с проблемами, не существующими в реальном образе. Он порожден эмоциями от происходящего, и чем больше человек думает по поводу различных понятий, (например, о смерти, или о правильности выбора), тем страх усугубляется.
  • Социальный. Этой категории чаще всего подвергаются эмоционально нестабильные люди. Страх продиктован стадным инстинктом и обществом.

Само по себе чувство страха является врожденным, и сопровождает человека на протяжении всей жизни, но от некоторых стоит избавляться. Некоторые способы избавления от страха:

  • Дыхание. С целью снятия панического удушья необходимо восстановить баланс углекислого газа и кислорода.
  • Болевые ощущения. Этот способ способен вернуть адекватность человеку, достаточно просто ущипнуть или поцарапать его.
  • Монотонная занятость. Например, можно сосчитать предметы, которые находятся в помещении. Главное занять мозг действиями, которые требуют внимания.

Объединение действий тела с сознанием. Необходимо объединить внимание с телодвижениями, например танцы в такт.