Основы методики обучения боксу

0
141

Школа занятия боксомДумаете заняться боксом? Это действительно здорово, и вы попали в нужное место, чтобы начать исследование основ этого вида спорта для начинающих. Бокс — это дисциплина, которая действительно может принести больше пользы в вашу повседневную жизнь. В этом руководстве вы найдете все, что нужно знать о боксе, с объяснениями преимуществ, основных движений, оборудования и упражнений, чтобы начать практиковаться. По ссылке вас ждет школа занятия боксом https://scmolodezhka.ru/services/shkola-boksa-roya-dzhonsa-mladshego/.

Почему бокс?

Бокс — увлекательный вид спорта с очень богатой историей. Это практикуется во многих регионах мира. Это дисциплина, которую может практиковать каждый. Это для молодых и старых, которые хотят попробовать новый вид спорта, улучшить свое физическое состояние или поработать над кардио. Это также спорт, который может оказать очень положительное влияние на ум, помогая восстановить уверенность в себе или выразить чувства.

Бокс часто вдохновляет, мотивирует и имеет естественную тенденцию создавать истории о неудачниках. Недаром в Голливуде снято столько фильмов с участием боксеров.

Преимущества бокса.

Обеспечивает интенсивную физическую подготовку — исследования показали, что бокс — одно из самых калорийных занятий, которые вы можете выполнять. В среднем, человек может сжечь до 400 калорий всего за 30 минут регулярных спаррингов с партнером или тяжелой боксерской грушей.

Высокая интенсивность с низкой нагрузкой — боксерские упражнения для фитнеса включают принципы HIIT (высокоинтенсивные интервальные тренировки), которые создают тренировки для всего тела. Они сжигают жир, улучшают сердечно-сосудистую систему, но при этом гораздо менее жестоки для ваших суставов, чем такие занятия как бег.

Повышает силу и выносливость — бокс обучает вас ряду приемов и ударов, которые естественным образом развивают силу и выносливость верхней части тела без ограничений, связанных с тренировками с отягощениями. Скакалка и работа ног делают то же самое для нижней части тела.

Улучшает вашу умственную концентрацию — бокс улучшает вашу умственную концентрацию, заставляя вас думать только о своих движениях и технике. Занятия боксом — отличный способ избавиться от мыслей, которые забивают ваш разум.
Развивайте уверенность в себе — что может быть более вдохновляющим, чем научиться сильно бить. Вы можете начать как новичок, но после нескольких недель и месяцев уроков бокса вы продвинетесь вперед по жизни, зная, что у вас есть новые навыки в кармане.

Снижение стресса. Когда вы тренируетесь, ваше тело выделяет эндорфин (гормон удовольствия), который помогает снять накопившийся стресс. Эндорфины могут быть здоровым пристрастием к спорту и являются совершенно естественным способом улучшить психическое и физическое самочувствие.

Изучите основные приемы самозащиты — бокс — это не совсем самооборона, но он учит вас некоторым основным принципам, которые могут спасти вашу жизнь, когда придет день. Помните, что у насильников нет границ. Поэтому я настоятельно рекомендую эту статью для получения дополнительной информации о самообороне.

Отлично подходит для молодежи. При наличии подходящего тренера бокс становится фантастическим инструментом для развития уверенности в себе и еще большей самооценки среди молодежи. Дело не в драке, а в том, чтобы делать что-то физическое, что сложно. В последние годы наше общество поощряет малоподвижный образ жизни, такой как видеоигры и чрезмерное использование смартфонов. Дети и подростки нуждаются в физической активности для своего физического и психического благополучия, и бокс помогает.